Research and Coaching
Precision and Implements
Einiges wird widerlegt werden
Traditionelles Training
Ansatz basiert auf Prozenten. Jeder macht selbes Training.
Versuch Autoregulation einzubringen (APRE, RPE)
Subjektiv. Schwierig zu bewerten.
Oberstes Prinzip
Maximum Intent
Was kann VBT?
Direktes Feedback über
Velocity und Power
% der besten Wiederholung
Average und Peak Velocity und Power
Grafik: Science for Sport. Studie: Randell, AD, Cronin, JB, Keogh, JWL,Gill, ND, and Pedersen,
MC. Effect of instantaneous performance feedback during 6 weeks of velocity-based resistance
training on sport-specific performance tests. J Strength Cond Res 25(1): 87–93, 2011.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21157389
Berücksichtigt Stress, Training und tägliche Schwankung
Source: Science for Sport
Readiness
Vergleich Power Output über mehrere Tage
Source: Schmarzo& van Dyke: Applied Principles of Optimal Power Development
Dropoffs
First rep vs best rep Beispiel Michi
Faktoren für Erschöpfung
muskuläre Ermüdung
Ermüdung ZNS
Alltagsstress
Ernährung
Ermüdetes Training bringt suboptimale Ergebnisse
Akkumulierte Erschöpfung reduziert Power Output